الإسعافات الأولية للإنهاك الحراري
إن الغرض من الإسعافات الأولية للإنهاك الحراري هو تبريد الجسم من أجل منع الاصابة بضربة الشمس التي يمكن أن تؤدي إلى تلف الدماغ، فضلاً عن تلف الأعضاء الحيوية الأخرى، وحتى الموت. يمكن أن يؤدي التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة والرطوبة إلى حدوث تشنجات حرارية و/أو إنهاك حراري و/أو ضربة شمس.
درجة الحرارة المثلى لجسم الإنسان هي بين 36-37 درجة مئوية، لهذا كلما زادت الحرارة كثيرا عن ذلك سيكون له آثار ضارة.
جدول المحتويات
- ما هو الانهاك الحراري؟
- أسباب الانهاك الحراري
- ما هي مضاعفات الإنهاك الحراري؟
- عوامل خطر الإنهاك الحراري
- ما هي أعراض الإنهاك الحراري؟
- كيفية إسعاف الإنهاك الحراري
- كم من الوقت يستمر الإنهاك الحراري؟
- ما هي طرق الوقاية من الإنهاك الحراري؟
ما هو الانهاك الحراري؟
يجب أن نتفق كل من المصطلحات التالية لها نفس المعنى وهي الانهاك الحراري، الإجهاد الحراري و الإرهاق الحراري.يحدث الإنهاك الحراري عندما يفقد الجسم السوائل والأملاح بشكل أسرع مما يستطيع تعويضها. يُعدّ بمثابة جرس إنذار مبكر يُشير إلى خطر الإصابة بضربة الشمس، وهي حالة طبية طارئة تتطلب عناية طبية فورية. وذلك عادةً نتيجة للتعرض للحرارة المرتفعة أو النشاط البدني الشاق في جو حار.
من هم الأكثر عرضة لخطر الإنهاك الحراري؟
- الرضع و الأطفال الصغار لأن أجسامهم تحتوي على نسبة أكبر من الماء وتفقد السوائل بشكل أسرع.
- كبار السن لأن قدرتهم على التكيف مع التغيرات في درجة الحرارة تكون أضعف.
- الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية مثل أمراض القلب أو السكري: لأن هذه الحالات يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة و الحفاظ على الرطوبة.
- الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية: مثل مدرات البول أو بعض أنواع مضادات الالتهاب، التي يمكن أن تُزيد من مخاطر فقدان السوائل.
- الرياضيون و العمال الذين يقومون بأعمال شاقة في الجو الحار: لأنهم يفقدون الكثير من السوائل عبر التعرق.
أسباب الإنهاك الحراري:
السبب وراء حالات الإنهاك الحراري المتكررة- أثناء الطقس الحار هو أن جسم الانسان ترتفع حرارته، و لمحاربة الحرارة الداخلية يقوم الجسم عادة بضخ الدم إلى الجلد وإطلاق العرق، لكن قدرة الجسم على تبريد نفسه عن طريق التعرق تعوقها رطوبة الجو.بعد افراز الكثير من العرق قد يصاب الشخص بالجفاف ما يقلل القدرة على التعرق لديه لأنه يفتقر إلى كل من الماء والأملاح الأساسية اللازمة للتعرق.و بالتالي عدم القدرة على التبريد عن طريق التعرق يمكن أن يؤدي إلى الإنهاك الحراري.
ما هي مضاعفات الإنهاك الحراري؟
- إذا لم يتم علاجه بسرعة، فقد يتطور إلى ضربة الشمس، وهي حالة طبية طارئة يمكن أن تُسبب ضررًا خطيرًا للدماغ و الأعضاء الأخرى.
- يمكن أن يُؤدي الإنهاك الحراري إلى الجفاف الشديد، والذي يمكن أن يُسبب:
- فقدان التركيز.
- الارتباك.
- فقدان الوعي.
- في الحالات الشديدة، قد يُؤدي إلى الفشل الكلوي أو حتى الوفاة.
عوامل خطر الإنهاك الحراري
- رطوبة عالية – عادة أكثر من 60%
- أمراض الكبد أو الكلى
- العمل البدني المكثف
- الحالات الأساسية التي تزيد من فرصة الإصابة بالجفاف، مثل مرض السكري أو ارتفاع السكر في الدم
- الإصابات حيث يتم تثبيت جزء من الجسم أو ضغطه (إصابات السحق)
- تعاطي المخدرات
لا توفر موجات الحر المفاجئة فرصة للجسم للتأقلم مع درجات الحرارة المرتفعة. وكذلك فإن السفر من مناخ بارد إلى مناخ دافئ يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة. المعرضون للخطر أيضًا الأشخاص الذين يعانون من حروق الشمس أو نقص الوزن أو السمنة. تؤثر السمنة على قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته ويمكن أن تجعله يحتفظ بمزيد من الحرارة. وتزداد المخاطر أيضًا مع الحالات الصحية، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والرئة والكلى. يشتهر مرضى السكري بالتقليل من شأن المخاطر التي يتعرضون لها أثناء موجات الحر ويمكن أن يجدوا أنفسهم بسرعة في غرف الطوارئ. وتشمل عوامل الخطر الأخرى إدمان الكحول، والأمراض العقلية، والحالات التي تسبب الحمى.
ما هي أعراض الإنهاك الحراري؟
- السلوك العصبي أو العدواني.
- التنفس السريع والسطحي.
- وجه أحمر محمر.
- جلد بارد، شاحب، رطب، قشعريرة في بعض الأحيان.
- الغثيان والقيء.
- التعرق الزائد.
- ضعف العضلات.
- نبض ضعيف وسريع.
- صداع.
- انخفاض ضغط الدم أو الدوار عند الوقوف أو الانحناء.
- الشعور بالعطش الجفاف.
- التعب و ضعف العضلات.
- الدوخة أو الدوار.
- تشنجات العضلات.
- ارتفاع طفيف في درجة الحرارة (أقل من 39 درجة مئوية).
كيفية إسعاف الإنهاك الحراري:
اطلب العناية الطبية الفورية إذا أصبح الشخص مرتبكًا أو مضطربًا، أو فقد وعيه، أو غير قادر على الشرب. يعد التبريد الفوري والعناية الطبية العاجلة أمرًا ضروريًا إذا كانت درجة حرارة الجسم الأساسية (التي يتم قياسها بواسطة مقياس حرارة السرجية) تصل أو تتجاوز 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت).يجب على الشخص الذي يعاني من الإنهاك الحراري أن:
- أوقف جميع الأنشطة واسترح في مكان أكثر برودة. الغرفة المكيفة هي الأفضل للخروج من الحرارة والراحة. إذا لم يكن هذا خيارًا، ابحث عن أقرب مكان بارد ومظلل.
- خلع الملابس الزائدة.
- غمر الجسم أو رشه بالماء البارد، وإذا كان ذلك متاحًا، ضع كمادات ثلج ملفوفة في قماش على الرأس والرقبة والفخذ والإبطين.
- إعمل مروحة يدوية باستخدام كل ما يمكنك إلتقاطه كالكارطون أو مطبوع أو كتاب ... لتوجيه الهواء لجسم المصاب بالموازاة مع الرش بالماء البارد.
- الغمر في الماء: أكثر وسائل التبريد فعالية هي الغمر في الماء البارد أو المثلج. قم بغمر المصاب حتى رقبته في حمام بارد أو مثلج (يجب طلب المساعدة من أشخاص أخرين لحمل المصاب ودعم المصاب ) أو قم بتغطية جسمه بالكامل بمنشفة مبللة بالماء المثلج، وقم بتبديلها بشكل متكرر بمنشفة باردة جديدة.
- شرب الماء أو المشروبات منعشة بمجرد توقف القيء.
- اتصل بالاسعاف أو خدمات الطوارئ إذا لم تتحسن الأعراض بعد 10 دقائق من العلاج بالتبريد.
كم من الوقت يستمر الإنهاك الحراري؟
عادةً ما يستغرق التعافي، بعد العلاج السريع والفعال لضربة الشمس، يومًا أو يومين في المستشفى. بشكل عام، هناك مشاكل قليلة بعد ذلك، على الرغم من أن بعض المصابين بضربة الشمس قد يعانون من حساسية متزايدة للطقس الحار.إذا تم الكشف عن ضرر بعض أعضاء الجسم، فإن التعافي من ضربة الشمس سيكون أطول بكثير. قد يستغرق الأمر من شهرين إلى سنة. لكن إذا كان الضرر على الدماغ والرئتين والكبد والكليتين، فإن التأثيرات ستكون طويلة المدى.
ما هي طرق الوقاية من الإنهاك الحراري؟
- البقاء رطبًا وباردًا هو القاعدة الذهبية. شرب الكثير من الماء أو المشروبات الرياضية التي تحتوي على الإلكتروليت.
- إذا كنت تتناول أدوية، أو كنت تعاني من حالة تزيد من خطر إصابتك بمشاكل مرتبطة بالحرارة، أو لديك تاريخ من أمراض الحرارة السابقة، فكن حذرًا. تجنب الحرارة وتصرف بسرعة إذا لاحظت أعراض ارتفاع درجة الحرارة. إذا لم تتمكن من تجنب النشاط المجهد في الطقس الحار، فاشرب السوائل واسترح بشكل متكرر في مكان بارد.
- التأقلم. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يتكيف جسمك مع الطقس الحار. لا تترك أي شخص في سيارة متوقفة في الطقس الساخن أو الحار، حتى لو كانت النوافذ مفتوحة جزئيا أو كانت السيارة في الظل. يمكن أن ترتفع درجة الحرارة في السيارة المتوقفة تحت الشمس إلى أكثر من 11 درجة مئوية (20 درجة فهرنهايت) خلال 10 دقائق. وهذا سبب شائع للوفيات المرتبطة بالحرارة عند الأطفال.
- جدولة أي نشاط شاق في الصباح الباكر أو في المساء. حافظ على رطوبة جسمك عند العمل في البيئات الحارة والرطبة، مثل المصانع والمطابخ...
- إذا كان عليك الخروج في الهواء الطلق، فارتدي ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة وفاتحة الألوان وقبعة واسعة الحواف.
- استخدام واقي الشمس.
- في حالة إقامة أحداث أو أنشطة رياضية شاقة في الطقس الحار، تأكد من توفر سيارة اسعاف بعين المكان.
- اشرب سوائل إضافية لمنع الجفاف ، الماء أو عصير الفاكهة أو عصير الخضار. خلال فترات الحرارة والرطوبة الشديدة، قد يكون من المستحسن تناول مشروب رياضي طاقي لمواجهة استنزاف الملح. يمكن لطبيبك أن ينصحك بأفضل أنواع السوائل والكمية التي يجب أن تشربها.
- التوصية العامة للأشخاص الذين يمارسون تمارين متوسطة إلى عالية الشدة هي شرب حوالي نصف لتر من السوائل، قبل 2 إلى 3 ساعات من التمرين.
- أثناء ممارسة الرياضة، سواء كنت تشعر بالعطش أم لا، يجب تناول حوالي نصف لتر من الماء كل 20 دقيقة. اشرب ربع لتر إضافي من الماء أو المشروبات الرياضية خلال نصف ساعة بعد التمرين.
- كن حذرًا بشكل خاص إذا كنت تتناول أدوية يمكن أن تؤثر على قدرة جسمك على البقاء رطبًا وتبديد الحرارة. كما يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا بالسوائل، أو لديهم مشكلة في احتباس السوائل، مراجعة الطبيب قبل زيادة كمية السوائل التي يتناولونها، وينطبق الشيء نفسه على أولئك الذين يعانون من الصرع أو أمراض القلب أو الكلى أو الكبد الحادة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول. لأنها تُسبب فقدان السوائل.
- الاستحمام أو الاستحمام بماء بارد لخفض درجة حرارة الجسم.
- مراقبة كبار السن والأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية للتأكد من شربهم الكثير من السوائل و تجنب الجفاف.
- التأكد من حصول الرضع و الأطفال الصغار على الكثير من السوائل، خاصةً في الجو الحار.
إرسال تعليق