الالتواء هو إصابة تحدث على مستوى المفاصل عند إلتوائها أو عند تضرر الأربطة و الأنسجة الموجودة حول تلك المفاصل.

 تقع هذه الإلتواءات أثناء القيام ببعض الأنشطة الرياضية أو عند الحوادث المنزلية (عند صعود السلالم او أثناء المشي....), وفي الغالب تكون الالتواءات على مستوى الكاحل و الرسغ (المعصم), و قد تكون بسيطة أو بالغة الخطورة في بعض الأحيان.
اذن هيا لنتعرف كيف نسعف إلتواء المفاصل؟

أعراض الإلتواء:

- ألم حول المفصل يزداد عند الحركة.
- تورم و إنتفاخ حول المفصل.

الاسعافات الاولية لالتواء المفاصل:

يقتضي التعامل لإسعاف حالات الالتواء على مستوى المفاصل الإلتزام بالقاعدة المختصرة في الكلمة التالية:
R.I.C.E

R: Rest	I: Ice	C: Compression	E: Elevation
الراحة	الثلج	الضغط	الرفع

-الخطوة 1: شد و وضع الجزء المصاب في وضع مريح.


-الخطوة 2: وضع كمادات باردة أو كيس ثلج لتخفيف التورم و الالم.


-الخطوة 3: لف المفصل برباط أو عصابة للضغط عليه.


-الخطوة 4: رفع الجزء المصاب فوق مستوى القلب.


-الخطوة 5: أطلب العون الطبي أو سيارة الإسعاف اذا لزم الامر.

تنبيه:

في الحالات الحرجة و الخطيرة يجب التعامل مع الالتواءات كما لو أنها كسور و ذلك بتثبيت الطرف المصاب بجبيرة حتى تحد من حركته.